家常营养早餐的做法大全 家常营养早餐的做法大全视频

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本文目录

1. 十种早餐面条做法
2. 减脂早餐食谱
3. 早餐应该怎样吃既营养又简单而且幸福感暴增

十种早餐面条做法

食材

挂面,早餐做法葱少许 ，蒜1-2瓣  ，做大全香菜，常营餐小米辣（香菜和小米辣都看个人口味放），视频芝麻香油，家常色拉油 
，营养养早白胡椒粉，早餐做法黑醋1勺，生抽2勺，盐 ，鸡精。

2 、做法步骤

(1).将葱、小米辣、蒜 、香菜切好 ，和芝麻香油一起放到碗里面。

(2).先加热一勺油，然后把油放到我们的碗里面，油需要是热油 ，倒到碗里之后会有呲啦的响声，如果没有 ，那就是油不够热。

(3).倒水到锅里，加入面 ，煮开 ，煮熟。

(4).然后 ，面汤舀到碗里
，倒入酱油、醋
、盐和鸡精，然后，把面加进去，开吃咯！

减脂早餐食谱

1.

地瓜粥:地瓜也叫红薯,是一种最适合减肥人士吃的食物。早餐吃一碗地瓜粥既可以增加饱腹感,也可以清肠排毒,对于减肥是非常有帮助的。

2.

糙米粥:糙米的营养非常高,比精制米面的食用价值更高,而且糙米还富含膳食纤维,减肥人士平时可以用糙米煮粥作为早餐食用。

3.

燕麦粥:燕麦是很适合减肥人士吃的食物,它含有的膳食纤维 、维生素、矿物质都非常丰富,早餐吃燕麦粥既可以补充营养,也可以瘦身。

4.

全麦面包:全麦面包营养价值高,富含粗纤维 、维生素E、B族维生素以及锌 、钾等矿物质,它的热量比一般面包少,而且饱腹感更明显,是很适合减肥人士吃的早餐食物。

早餐应该怎样吃既营养又简单而且幸福感暴增

我是吃货小筑 ，一枚专注于烘焙的美食博主，很高兴与友一起探讨这个问题  ！

所谓“一日之计在于晨” ，早餐吃好吃饱是一天精力旺盛的重要保证 ，我妈妈就经常说“早餐要吃的像皇帝”，所以在家的时候总能吃到妈妈精心搭配的早餐 ，光是这点就让人幸福感暴增  。

一起来看看我妈妈精心准备的早餐都有那些特点吧！

特点1 ：基本上每天都有蔬菜 ，补充维生素和叶绿素 ，富含膳食纤维帮助消化 。

特点2：基本每天都有蛋类，补充蛋白质 。

特点3：小菜很丰盛，选择多样
 ，营养丰富  。

特点4：基本上以喝粥为多数，早晨暖胃养胃，秋冬季节南瓜粥就是我家的常客。

不管吃什么
，就冲妈妈亲手烹饪这些美味早餐，这份浓浓的爱意 ，就能让幸福感爆棚！

除了妈妈的早餐 ，自己制作的早餐也注重了营养搭配 ，也会让吃的人感受到幸福。喜欢的烘焙的我 ，也常会加入一些西式甜点到早餐搭配中，中西合璧的早餐吃起来也别有滋味呢。

无论是吃早餐，还是为在意的人做早餐，能有一个你愿意为ta亲手做汤羹 ，亲手下厨的人，这份牵挂和被需要感，当看着ta吃完早餐 ，打个饱嗝 ，特别满足的样子，也会让你特别幸福吧
？

欢迎伙伴们在评论区晒出你的独家早餐和美味背后的美丽故事，Vivi愿意做你的聆听者 ，一起守候和品味这份幸福滋味。

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关于家常营养早餐的做法大全到此分享完毕，希望能帮助到您
。

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